Tips, Tanke, & recept

Kom hem runt 15.45 å ingen skoter eller gubbe för den delen hemma. Så jag gick å hämta posten å fick en manual som jag beställt, Yoga för Chakran och för viktnedgång. Ska väl försöka se om dom fungerar innan jag presenterar dessa för andra =)

Idag har det tinat helt förskräckligt. Ungarna har fastnat i snön runt gården på förskolan, vilket känns i min ömmande rygg. Imorgon blir det en tidig morgon då jag börjar 06.15 pust.


Problemet…
om man ska göra en förändring. Stor eller liten förändring spelar ingen roll. Gör du den för någon annans skull, då blir den oftast inte genom förd.

Lite tänkvärt…
Ska du göra en förändring
då ska du för att du vill,
för att du kan
och för att du behöver det….

Ett Receptet/ Indisk grönsakspytt, (2 portioner)
6 potatisar
2 morötter
1/2 blomkålshuvud, ca 300g
1 tsk Garam masala
1/2 tsk gurkmeja
2 msk smör
1 tsk salt
2 msk färsk, hackad
koriander eller persilja

Sås:
2 dl matyoghurt
1 pressad vitlöksklyfta
2 tsk färsk, hackad mynta eller 1 tsk torkad

Gör så här:
1. Skala potatis och morötter och skär dem i lite större tärningar.
2. Dela blomkålen i små buketter.
3. Fräs Garam masala och gurkmeja i smör i en stor stekpanna.
4 Lägg i grönsakerna, salta och stek ca 15 min. Strö över koriander.
5. Smaksätt yoghurten med vitlök och mynta. Servera pytten med såsen och bröd.

Och
Starka likt Karl Alfred. Forskare visar att äter du 200-300 gr spenat under tre dagars tid, har det en högre effektivitet i mitokondrierna som är cellernas KRAFTVERK. Det kan med andra ord öka prestationsförmågan. Det är nitratet i spenaten som är toppen.
Så här kommer en spenatsoppa.

Receptet/Enklaste Spenatsoppan


300 gr fryst spenat
2 dl grädde
1 msk kött eller grönsaksfond
salt, peppar efter smak
1 msk chilli pulver
1 msk lök pulver
1 msk Cajp orginal marinad
1 dl vatten

Gör så här:
1. Koka upp  spenat och grädde
2. Smaka av med salt och peppar.
3. Blanda ner resterande ingredienser, häll i mera vatten om konsistensen känns för tjock.
4. Servera med kokt ägg i halvor

Att ANDAS sig slank.
Som jag sagt i bloggen tidigare är andningen oerhört viktig. Andas du uppe i "bröstkorgen" utan att låta syret nå ner i "magen" blir du stressad och din energi minskar. Om du syresätter blodet med långa djupa andetag kan du minska stress och det kan hjälpa dig att tappa överskottskilo. Andas genom näsan, både i in och ut andning även då du rör på dig.Ibland kan man behöva tejpa munnen med kirurgtejp för att inse hur mkt vi andas genom munnen och för att få till rätt andning genom näsan. LYCKA Till! Dra några LÅNGA djupa andetag istället för en balja kaffe, det får dig att gå ner i varv.

Deprission, Johannesört är en mkt positivt verkande ört att använda istället för medicin. Var försiktig om du äter annan medicin, så inte denna slås ut.

LJUS, Värme, Kram & Tjingeling


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0