Veckomeny
mellis; 2 fincrisp, 1 näve nötter
Tisdag
Frukost Havregrynsgröt, Bär, mjölk
Mellis 1 banan, 5 pecan nötter
Lunch Kycklingsallad
Mellis 2 fincrisp, keso
Middag LaxWok
Träning; morgonyoga, cyckling
Onsdag
Frukost: Fruktsmoothie, 1 knäckebröd
Mellis 7 cashewnötter, 1 kiwi
Lunch Köttfärspanna med hallumiost (Ulrikas)
Mellis Morotsstavar
Middag Rotfruktsoppa (Ulrika D)
Träning, Zumba 1h
Torsdag:
Frukost Green boost (Ulrika D)
Mellis 1 äpple, 5 mandlar
Lunch Kycklingfilé, 1 grillad paprika, ½ sötpotatis
Mellis 2 clementiner
Middag 2 Skinkrullar med avocado (Ulrika D)
Träning; DVD Hemmapass, gympa 45 min
Fredag:
Frukost 1 Blåbärs smoothie, 1 kiwi
Mellis 1 päron, 5 mandlar
Lunch kycklingklubba, grönsallad
Mellis 1 päron
Middag Grön Thaicurry
Träning; cyckling
Lördag:
Frukost 2 ägg, 3 fincrisp
Mellis 2 clementiner
Lunch 1 Bakad sötpotatis, kokt kalkon, lök
Mellis 1 morot
Middag Apelsinsallad (Ulrika D)
Träning; yoga, stavgång med pumpstavar 30-45 min
Söndag:
Frukost Green Boost
Mellis 1 skiva melin, 1 skiva skinka/kalkon
Lunch Grillad Lax, sötpotatis
Mellis 2 fincrisp, keso
Middag Grillad kyckling eller fläskfilé med frästa champinjoner, sallad
Träning; Yoga, stavgång 30 min
Idag ska vi på bio, var ju hockey igår så sambon vägrade bio.
Mer Kärlek i varje steg – frid och tillit till ditt inre, till varandra ... <3