Yoginiseva

Idag har vi haft planering hela dagen och stängt för barnen på förskolan. Vi har gått igenom kvalitetsarbete och brytit ner det till vad det betyder för oss. Sen har jag hastigt bytt avdelning, vilket känns lite konstigt. Jag har knytit an till barnen på den numera "gamla" avdelningen och nu vips blir det ny avd och nya kollegor igen, pust.
Jag kan känna en viss oro över mitt hälsoarbete, vilket kan komma ikläm nu.

Helgen har bestått av att måla om lilla toan i huset, den blev vit istället för vit med blåa blommor. Jag ska försöka hitta en väggdekor att sätta upp där så småningom. =) sen har jag rivit tapeter i vardagsrummet.
Idag när jag var till huset hade dom äntligen satt upp kökstapeten  Stort =) smile
Det blev kanonfint, är jättenöjd.

Kanske blir dom färdig med tapetsering och stora toans kakel/klinker. sambon tar ledigt ons-fredag och kanske blir golvet i v-rummet klart snart... Då kanske vi kan börja städa till helgen =) och kanske, kanske kan man börja fundera på inflytt inom någon vecka el två... Hihi

Ngt Annat: Ibland kan jag känna mig lite oroad då man hör hur ngn som man har en relation till, som fått höra en version av en händelse eller hur ngt varit utan att ta reda på helheten. Och utifrån det sen höra hur denna person kan dömma utan att ha en helhet. Och visst är det så med människor, vi dömmer så himla lätt andra människor utan att vara öppen för att man faktiskt inte har all fakta.

Vi tror ofta att vi vet. Vi utgår från att andra beter sig efter en mall som vi känner till och förstår. Människor som irriterar oss tillskriver vi ofta just den agendan och intalar oss att de gör det med ont uppsåt. Givetvis reagerar vi då därefter, om de inte håller sig inom den allmänna mallen. Men vad vet vi, egentligen, om deras motiv? Det vanligaste felet vi begår är när vi tolkar en persons handlingar är att det handlar om oss. Och våra system går igång och vi "vet" precis hur & varför och hur alla andra egentligen borde agera...
Ibland kanske vi borde stanna upp och reflektera över hur vi agerar och reagerar, och varför =)


Och så... Har du bestämt dig för någon förändring för det nya året 2012?
Det har jag. Det blir Zumba på onsdagar och GI kost fram till den sista Mars =)

Här kommer några tips på hur man gör sina målbilder kraftfulla och ger dem dragningskraft:

• Stäm av med dig själv om målet är något som DU vill. Är det din väninna som tycker du ska tappa ett par kilo eller byta partner, eller din man som tycker du ska dra ner på rökningen, blir det svårt att motivera dig. När du vet att målet är DITT, bestäm dig!
  
  
• Tänk "till" istället för "från". Låt det nya och goda locka, för den motivationen ökar ju närmare målet du kommer. Se till att det du vill uppnå är klart och tydligt, inte bara det du vill lämna bakom dig. Annars blir det lite som att sätta sig i en taxi och be den köra "inte till Askim i alla fall", eller bara be honom köra. Du behöver veta exakt vart du vill. Annars blir det svårt att komma dit.
  
  
• Tidsbestäm målet. När ska du vara där? Sätt gärna upp delmål med kortare intervaller. Och se till att ha något i belöningsväg för dig själv vid tids posterna. Vid slutmålet, ha ett rejält tack till dig själv redo.
  
  
• Hur vet du när du nått målet? Vad är det som är annorlunda? Sätt siffror och tydligt mätbara kriterier. Tänk inte "trappa ner på rökningen", sätt antal cigarretter per dag och tidsintervaller. Inte "gå ner i vikt" utan ett vikt- eller centimetermål, och datum. Ja, det känns lättare att tänka "ändra lite", men så luddiga mål blir lätta att tappa bort på vägen. "Trappa ner lite" kan ju till sist handla om att inte ta det sista blosset på alla 20 cigaretter man röker på en dag, eller hur? Eller så "går jag ner i vikt" för varje toalettbesök.
  
  
• Vad behöver du göra för att nå målet? Alltså, förändringens pris. Stäm av åtgång av tid, pengar och andra resurser. Är löftet träning, se till att du har tiden till det, och håller tid till det. Är löftet att tappa kilon, vilka förändringar i kost och motionsvanorna krävs för målet? Är målet ett nytt jobb, vad behöver göras och hur lång tid krävs?
• Vad är anledningen till att du inte redan gjort förändringen? Är motion tråkigt? Nyttig mat ointressant? Cigarretterna en social grej? Tänk ut ett sätt att hitta motion som är roligt för dig, mat som smakar bra och är nyttig, och varianter för socialt umgänge utan cigarretter. Ja, det finns.
  
  
• Kom ihåg att hinder är det vi ser när vi tappat målet ur sikte.
  
  
• Ta första steget mot det nya målet redan nu. Bestäm dig för vad det första steget bör bli, och ta det. Inte "imorgon", inte "på måndag", inte "efter denna middagen/helgen/festen/cigarretten/godispåsen/etc...", gör det nu.

Lycka till med dina löften. Och med alla andra mål du vill sätta upp för dig själv.


Ljus, värme, kram & tjingeling