Lycka, kropp, självkänsla dagens recept
Lycka gör dig Söt,
Utmaningar gör dig Stark,
Sorger gör dig Human,
Misslyckanden gör dig Ödmjuk,
Framgång gör att du Strålar,
Men endast VÄNNER får dig att hålla ut!
Önskar jag kunde träffa dom gamla oftare, och hitta nya fina vänner
Att Utveckla min/din kroppstrygghet
Öva på att acceptera dig som du är, även rent fysiskt. En spegelövning som fungerar bra för att stärka vår kroppsbild är denna:
Stå rakt upp och ned framför en spegel, titta på bilden av dig själv, var tyst och försök lyssna till dina tankar.
När en dömande tanke dyker upp, låt den passera vidare. När det dyker upp en positiv tanke – det krävs lite tid och övning men den kommer – låt den stanna kvar och försök att utveckla den. Ju oftare vi övar, desto snabbare kommer de positiva tankarna att dyka upp.
Utgå ifrån dig själv
Vi lever i en extremt prestationsinriktad tid. Vad andra gör syns i bloggar, på Facebook och i realityserier på tv, hela tiden.
Det är svårt att inte påverkas av alla andra när man hela tiden matas med information om vad de pysslar med, hur de mår och var de håller hus.
Men att bli inspirerad och imponerad av vad andra gör betyder inte att man måste jämföra sig med andra.
Det krävs träning för att se andras prestationer som inspiration utan att blanda in oss själva. Kan vi undvika att jämföra oss med andra blir vi trygga i oss själva.
Du är ingen bluff!
Att känna sig lite fejk, misstänka att folk snart ska syna ens bluff, är ingen ovanlig känsla.
Ibland handlar bluffkänslan om att vi har orealistiska förväntningar på oss själva. Och ibland om att vi tappat självkänsla och självförtroende.
Om vi inte klarar av att leva upp till våra egna förväntningar känner vi oss lite misslyckade.
Bluffkänslan lurar sig på oss och vi blir rädda att bli påkomna, vi som inte ens gjort det vi ska. Med lite mer realistiska förväntningar på oss själva är det lättare att gilla sig själv, utan att bluffa.
Kom ihåg att påminna dig om alla bra saker du faktiskt gör.
Kreativitet i framtiden!
Ska du använda din våghalsighet konstruktivt, så är det viktigt att du begränsar den till jordnära områden i din vardag - även om du har lust att sticka på en treåriga jordenruntresa, eller att t.om kapa en färja. (Mia T)
Men: Lyckligast blir jag om jag använder mina krafter och förmågor för att glädja andra: Kanske kan jag öppna ett Yoga/motionscenter, spela teater, göra en insats för kvarterets unga, eller gamla? Visa en ny väg.
Hitta på och gör saker som ingen annan har gjort, men som de önskar att de vågade. Just Jag har modet som de andra saknar. Ska dock bara finna det.
Om mina hälsoveckor fungerar för mig, kanske jag kan ta in fler som är sugna? Vore kanske ngt? skriv en kommentar om du tror på mig... =)
Då hade det varit bra med en till aktör, tex någon inom hotellen vi har i Arjeplog för maten. Men det finns ju även möjlighet att göra karma Lunch tillsammans =) mmm, en inspirerande tanke.
Dagens recept lånar jag från boken: magisk sommar (Norstedts förlag)
Caviche på sked
10 skedar
8 frysta pilgrimsmusslor
1 msk olivolja
½ tsk salt
250 gr oskalade räkor
1 avocado
1 mango
½ gurka
1 salladslök
½ röd lök
1 tomat
1 krm svartpeppar, salt
Limelag:
saften från en ½ lime
1 vitlöksklyfta, pressad
1 röd chili, utkärnad och hackad
1 msk hackad färsk koriander.
1. tina pilgrimsmusslorna. halstra dem i olivolja i en het stekpanna. salta, kyl dem och tärna dom sedan fint.
2. skala räkorna. dela kärna ur och tärna avocadon fint. skala mangon, skär bort kärnan och tärna fruktköttet fint ( själv använde jag färdigtärnad mango från frysen som fått tina upp i rumstemperatur) Tärna gurkan i samma storlek, strimla salladslök och röd lök. Skålla skala, kärna ur och strimla tomaten.
3. blanda lagen, vänd ner skaldjur och grönsaker och smaka av med salt och peppar. kyl cevichen minst en timme.
4. serveras på fina stora skedar eller i nubbeglas
Mkt gott!
Mer Kärlek i varje steg – frid och tillit till ditt inre, till varandra ... <3
